20代で退職OK！―データで読み解く「離職率」「転職チャンス」

「今の会社がつらい、でも20代で退職して大丈夫？」

——そう迷うのは自然です。しかし最新データを追ってみると、20代の離職は決してレアケースではなく、むしろ“チャンス転職”へ直結しやすい環境が整っています。そこで本記事では

を徹底解説します。読み終えるころには「辞めても大丈夫」と胸を張って言えるはずです。

20代の離職は“普通”──厚労省の数字が証明

厚生労働省の調査によれば、新卒大学生が 3年以内に離職する割合は34.9％、高卒では38.4％にも上ります（令和３年卒対象）厚生労働省。つまりざっくり３人に１人が20代前半で最初の会社を去っている計算。早期離職は例外でも甘えでもなく、ごく一般的なキャリアの“分岐点”なのです。

データ	概要	何が言える？
① 有効求人倍率1.29 倍（令和５年平均）	求人数＞求職者数で売り手市場が継続　参考：厚生労働省	だから空白期間ゼロ転職も十分可能
② 第二新卒求人4年で129％増	2020 年→2024 年で求人件数が２倍超に拡大　参考：株式会社フロッグ	“20代限定枠”の選択肢が激増
③ 転職成功者の36.7％が20 代後半	doda 調査で最多ボリュームゾーン　参考：doda	つまり採用側は若手を最優先で確保
④ 企業の9割が2025年も中途採用を継続意向	マイナビ中途採用状況調査より参考：マイナビキャリアリサーチLab	求人数は当面減少しにくい
⑤ 2024年求人数はIT・営業で +50%前後増	マイナビ転職市場レポート参考：マイナビキャリアリサーチLab	未経験可ポジションも拡大中

こうして複数の統計を重ねると「20代が辞めても仕事がない」という不安はデータ上成り立たないことが分かります。

ポータブルスキルが伸びやすい
– 20代は脳の可塑性が高く、業界・職種が変わってもキャッチアップが速くなります。たとえば基本的な IT リテラシーやビジネスマナーを別業界で横展開しやすいと考えられます。
つまり、“今の経験はムダになる”という不安は誤解です。
年収リカバリー期間が長い
– 早期にキャリアをリセットすれば、30 代で専門性を積み上げた分だけ生涯年収を押し上げやすい。さらに若いうちは生活コストも低く、投資（資格・スクール）に回しやすい。
採用コストが低い＝企業ニーズが大きい
– 企業は20代を“育成前提の投資年齢”と捉えるため、離職率が高い時代でも求人が絶えない。その結果、第二新卒求人は 2020→2024 年で 1.3 倍以上に拡大。
そのため、「若いうちしか挑戦できないポジション」が狙えるわけです。

結論として20代退職は“キャリアの損切り”ではなく、成長加速の再投資。転職市場が追い風の今こそ、迷いを行動に変える絶好のタイミングです。

キャリア棚卸し
- まずは今の業務で培った“数値化できる成果” をノートやスプレッドに書き出しましょう。そうすることで面接で使える実績ストーリーが整理され、自己肯定感も上がります。
転職エージェント登録
- 次に第二新卒に特化したエージェントへエントリー。すると書類添削・模擬面接・非公開求人紹介がすべて無料で受けられ、孤軍奮闘の不安が激減します。
退職代行でストレスゼロ退社
- 上司と対面せずに退職通知＆有給申請＆貸与品返却まで丸投げ。だからメンタルを温存したまま転職活動に集中できます。
休養＋スキル学習期間
- 退職日翌日からは、しっかり睡眠を取りつつ資格講座・プログラミング学習などで“次の武器”を強化。その結果履歴書に新しいアピールポイントを加えられます。
面接→内定→入社
- 有効求人倍率1.29 倍の現在、第二新卒枠は引き合い多数。したがって平均２〜３社の選考で内定が出るケースが多く、スムーズなリスタートが期待できます。